Жидкий Магний

Польза, Применение И Побочные Эффекты от приема Жидкого Магния

Жидкий магний — это необычная добавка, которая обладает впечатляющим спектром потенциальных преимуществ для здоровья.

Что такое жидкий магний?

Жидкий магний — это дополнительная версия этого важного минерала. Магний необходим для хорошего физического здоровья. Он помогает метаболизму организма, перерабатывая углеводы и жиры, чтобы их можно было преобразовать в энергию. Он регулирует гормональный фон, предотвращает дефицит магния, контролирует транспорт ионов в организме и играет ключевую роль в формировании ДНК.

Организм также использует магний для выработки мощных антиоксидантов, которые помогают бороться с болезнями. Считается, что жидкий магний может лучше усваиваться организмом, чем в форме таблеток, а использовать жидкую форму легче, чем глотать таблетки.

Вы подвергаетесь большему риску дефицита магния, если вы пожилой человек, страдаете диабетом или страдаете алкогольной зависимостью.

Преимущества жидкого магния

Добавление жидкого магния в ваш ежедневный или еженедельный режим питания имеет ряд преимуществ.

Поддержка здоровья костей

Согласно Роберту А. ДиСилвестро, Справочнику по минералам в качестве пищевых добавок, магний является компонентом гидроксиапатита, минерального комплекса, содержащегося в костях, который делает их эластичными. Считается, что дефицит магния может изменить состав гидроксиапатита, что, следовательно, делает кости слабее и может привести к остеопорозу и другим проблемам, связанным с костями.

Борьба с депрессией

Магний влияет на выработку серотонина – химического вещества, необходимого для здоровья мозга и считающегося ключевым для психического здоровья и счастья. Исследование Джорджа А. Эби III и др., дефицит магния может снизить уровень серотонина в мозге, и поэтому для психического здоровья важно, чтобы организм получал достаточное количество этого минерала.

Поддержание здоровья сердца

Достаточное количество магния важно для регулирования уровня холестерина и поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы. Магний иногда вводят в медицинских учреждениях для регулирования сердцебиения после остановки сердца или сердечного приступа. Доктор Джей С. Коэн в своей книге предполагает, что употребление магния может помочь контролировать высокое кровяное давление.

Поддержка пищеварительной системы

Магний способствует здоровому стулу и нейтрализует желудочную кислоту, а иногда используется в качестве дополнительного средства для лечения кислотного рефлюкса. Согласно исследованию, проведенному Эвелин Д. Спаннер, магистром медицины, и Элисон М. Дункан, доктором философии, опубликованному в журнале Renal Nutrition, добавление магния в ваш рацион может улучшить функцию вашей пищеварительной системы, особенно если вы перенесли какую-либо желудочно-кишечную травму или заболевание.

Заживление кожи

Некоторые люди используют магний для лечения кожных заболеваний, таких как фурункулы и язвы. Считается, что он способствует заживлению ран и используется в качестве компресса для лечения инфекций. Исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, предполагает, что включение магния в рацион в качестве средства предотвращения образования морщин на коже.

Дозировка

Важно не принимать больше рекомендуемой дозы 350 миллиграммов в день, так как жидкий магний в больших количествах может нанести вред организму. Тщательно измеряйте потребление жидкого магния, поскольку его труднее регулировать, чем в таблетированной форме.

Побочные эффекты

Избегайте чрезмерного потребления жидкого магния, поскольку это может вызвать много проблем со здоровьем. Возможные побочные эффекты жидкого магния включают следующее:

  • Расстройство желудка
  • Тошнота
  • Сильная диарея
  • Чрезмерно низкое кровяное давление
  • Повреждение почек
  • Нерегулярное сердцебиение и, возможно, даже смерть

Не рекомендуется добавлять жидкий магний, если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы, связанные с почками.

Источник