Успокоительная медитация

Включите расслабляющую музыку. Займите комфортную позу, расслабьтесь, глубоко подышите. Отключите голову, избавьтесь от навязчивых мыслей

Представьте прозрачную стену, которая отгораживает вас от негативных эмоций. На вдохе ощутите, как вместе с воздухом в тело проникает тепло и свет. На выдохе уходит весь негатив.

Важно проникнуться чувством покоя, гармонии, умиротворения. Представьте, как весь вышедший негатив растворяется и исчезает, а тёплое свечение разливается по всему телу.

Медитация, успокаивающая нервы, необходима даже в тех случаях, когда нет неврозов, тревожности и нервного напряжения. Она помогает восстановить силы, абстрагироваться от рутины, обрести гармонию и спокойствие.

Источник

Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, будет интересно!