Помогите вашей печени

Помогите вашей печени детоксикироваться: 4 совета по удалению токсинов из организма

Ваша печень помогает детоксикации вашего тела. Детоксикация — это важнейший процесс организма, и вы можете помочь своей печени избавиться от токсинов, соблюдая здоровую диету и избегая таких веществ, как наркотики и алкоголь.

Ниже приведены четыре совета, которые могут помочь вашей печени детоксифицировать.

Ваше общее самочувствие зависит от детоксицирующих ферментов, которые настолько важны для здоровья человека, что ваше тело делает их для себя. Вам не нужно покупать дорогие продукты, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и делаете здоровый образ жизни, все это важно, если вы хотите повысить естественные способности вашего организма к детоксикации.

Печень как детоксицирующий орган организма

Существуют процессы детоксикации по всему телу, но большинство усилий по детоксикации происходит в печени.

Ваша печень создает семейство ферментов, известных как цитохром P450 (CYP), который изменяет молекулы определенным образом, чтобы сделать их менее токсичными.

Ферменты CYP объединяют токсины и потенциальные токсины с кислородом (O2). Один из атомов кислорода соединяется с молекулой-мишенью, превращая ее в другое соединение.

Затем другой атом кислорода соединяется с ионами водорода (“кислотность”, но хорошая кислотность) из кровотока, чтобы сделать воду (H2O). (По теме: Простые способы естественной детоксикации.)

Обратите внимание, что ферменты печени не существуют в неограниченных количествах. Если фермент занят детоксикацией одного химического вещества, он не может детоксифицировать другое.

Токсичность обычно включает в себя слишком большую нагрузку на печень, которая может очистить много токсинов, но для этого требуется время. Чтобы ваша печень функционировала нормально, лучше не перегружать ее.

Иногда отсутствие “достаточного количества” ферментов печени — это хорошо. Например, фермент печени CYP1A1 превращает безвредные химические вещества в табачном дыме в канцерогены, которые могут вызвать рак печени.

Прежде чем ваша печень изменит эти химические вещества, они не являются канцерогенными.

Если у вас есть гены “высокоиндуцибельного” CYP1A1, что означает, что он легко “включается” при воздействии химических веществ, таких как химические вещества, используемые в химчистке и при производстве бензина, у вас больше шансов заболеть раком легких. Чтобы снизить риск рака легких, избегать химического загрязнения может быть так же важно, как избегать табачного дыма.

4 Способа помочь вашей печени детоксифицировать

Конкретные ферменты имеют конкретные обязанности по детоксикации и активации. Это означает, что вы можете внести диетические изменения, которые помогут активировать или сохранить ферменты, которые детоксицируют общие вредные химические вещества, или дезактивировать или предотвратить создание ферментов, которые “предтоксифицируют” безвредные вещества в токсичные формы.

Следуйте советам ниже для улучшения общего состояния здоровья и помочь вашей печени детоксикации.

Ешьте яблоко (или апельсин) в день

Яблоки и апельсины являются доступными и доступными источниками липкой растительной клетчатки, пектина.

После употребления пектин захватывает много тяжелых металлов, пока они все еще находятся в нижней части пищеварительного тракта и до того, как тонкая кишка отправляет их через печеночную воротную вену в печень. Некоторые пектины также активируют вашу иммунную систему.

Детоксикация канцерогенных соединений в сигаретном дыме

Некоторые “здоровые” продукты активируют канцерогены в сигаретном дыме, но другие “здоровые” продукты противодействуют им.

Производство фермента CYP1A2, который активирует канцерогены табачного дыма, “включается” вонючими соединениями серы, содержащимися в крестоцветных овощах, таких как брокколи, капуста, капуста, кольраби, мизуна и зелень репы

Между тем, он “выключается” суперпродуктами, такими как ромашковый чай, тмин, куркумин, грейпфрутовый сок и мятный чай. Хотя этот процесс впечатляет, эти продукты противодействуют только некоторым вредным последствиям табачного дыма.

Нейтрализация последствий чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь не повреждает ткани, пока фермент под названием CYP2E1 не превратит его в ацетальдегид. Кресс-салат содержит химические вещества, которые могут помочь ингибировать CYP2E1 и могут защитить органы от повреждения алкоголем, но это ухудшит ваше похмелье.

Противодействие побочным эффектам никотина

Если вы не можете контролировать свое курение и обеспокоены воздействием никотина на ваше сердце или мозг, попробуйте добавить starfruit в свой обычный рацион. Тем не менее, вы должны избегать starfruit, если вы принимаете какие-либо отпускаемые по рецепту лекарства.

В то время как суперпродукты, такие как яблоки и тмин, могут помочь вашей печени детоксикации, лучший способ повысить здоровье печени, чтобы оставаться увлажненным, потреблять достаточное количество пищевых волокон и есть различные питательные фрукты и овощи.

Источник