Масло семян конопли

Масло семян конопли: здоровый и устойчивый источник омега-жирных кислот

Капсулы рыбьего жира стали синонимом здоровых омег, поскольку они доминировали на рынке в течение многих лет. Но на самом деле есть лучший и более устойчивый источник омег — масло семян конопли.

Масло семян конопли извлекается из семян растения Cannabis sativa, которое широко известно как конопля. С древних времен различные части этого универсального растения использовались в качестве пищи, сырья, топлива и природного лекарства.

Масло семян конопли: отличная альтернатива рыбьему жиру

Ниже подробно описаны вещи, которые делают масло семян конопли уникальным и лучшей альтернативой рыбьему жиру.

Незаменимые жирные кислоты

Масло семян конопли содержит более 80 процентов полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и является отличным источником незаменимых омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот и незаменимых омега-9 мононенасыщенных жирных кислот, которые являются важными диетическими жирами и незаменимы для функционирования и развития мозга и нервной системы.производство здоровых клеточных мембран.

Все они имеют преимущества для здоровья, но важно получить правильный баланс между омегами, чтобы ваше тело могло поглощать и процветать от них. Дисбаланс в вашем рационе может способствовать ряду хронических заболеваний. Если вы вегетарианец или страдаете аллергией на морепродукты, получение всех ваших омега-здоровых жирных кислот больше не является проблемой, потому что масло семян конопли меняет все это.

Как опубликовано в Euphytica, масло семян конопли уникально, поскольку оно содержит омега-6 и омега-3 жирные кислоты в идеальном соотношении 3: 1, что необходимо для оптимального здоровьячеловека.

Масло семян конопли также содержит превосходную форму омега-3 стеаридоновой кислоты (SDA), которая преобразуется в эйкозапентаеновую кислоту (EPA) в вашем организме более эффективно, чем рыбий жир.

Рецензируемые исследования показали, что растительное местное и проглатываемое SDA обладает следующими свойствами: антивозрастными свойствами, которые могут увеличить дермальные структурные белки и уменьшить тонкие линии и морщины, одновременно ингибируя вызванное ультрафиолетом воспаление; свойствами против ожирения, которые могут подавлять дифференцировку адипоцитов (жировых клеток); свойствами против диабета, которыеможет подавлять биомаркеры диабета 2 типа; противовоспалительные свойства, которые могут уменьшить секвестрацию кишечного простагландина E2 или PGE2 (мощный медиатор воспаления); и противоопухолевые свойства, которые могут уменьшить рост клеток рака молочной железы человека in vitro (что-то в стекле, например, пробирка или чашка Петри) и in vivo (в живом организме).

Масло семян конопли также является отличным источником омега-9, которым рыбий жир не является. Кроме того, омега-3, содержащийся в конопляном масле, является гораздо более стабильной формой и не окисляется, как рыбий жир.

Питательные вещества и терпены, отсутствующие в рыбьем жире

Когда вы получаете здоровые жиры из растительного источника омега-жирных кислот, такого как масло семян конопли, вы также получаете пользу от других питательных веществ и терпенов, которых нет в рыбьем жире. Рыбий жир, естественно, содержит насыщенные жиры, которые должны быть искусственно обработаны.

Помимо обилия незаменимых жирных кислот, масло семян конопли богато витаминами А, В1, В2, В6, С, D и Е, а также минералами, такими как медь, фосфор, калий, магний, кальций, железо и цинк. Оно также содержит белок (более 30 процентов) и является одним из немногих растительных продуктов, которые содержат все девять незаменимых аминокислот.

Окружающая среда и устойчивость

В своей книге “Принцип омега: морепродукты и стремление к долгой жизни и более здоровой планете” автор Пол Гринберг сказал: “сбор крошечной рыбы и других морских обитателей для добавок омега-3 имеет волновой эффект, приводящий к менее здоровым и обильным океанам”.

Поскольку их популяция сокращается в результате коммерческого перелова, отсутствие большого количества кормовой или наживной рыбы, такой как анчоусы и криль, может негативно сказаться на водной пищевой цепи, вызвав еще один антропогенный экологический дисбаланс.

Масло семян конопли очень устойчиво и вносит значительный вклад в нашу природную среду, способствуя регенерации почвы, останавливая эрозию и сокращая выбросы парниковых газов.

Более здоровая и устойчивая альтернатива рыбьему жиру

Масло семян конопли содержит на 104 процента больше ПНЖК, чем рыбий жир, и на 460 процентов больше, чем цельная рыба. Кроме того, потребляя большое количество жирной рыбы, люди также подвергают себя потенциальным осложнениям со здоровьем из-за загрязняющих веществ, таких как тяжелые металлы и остаточные пестициды, которые неизбежно вымываются в источники воды, в рыбном соусе.

Масло семян конопли не имеет послевкусия, и вы можете наносить его непосредственно на кожу, так как оно легко впитывается, не забивает поры и не воняет. Напротив, рыбий жир имеет рыбный привкус и может оставить вас с неприятным запахом изо рта.

Рыбий жир подвергается термической обработке, а масло семян конопли — сырому и холодному прессованию из семян конопли, сохраняя свой разнообразный питательный профиль нетронутым.

Польза для здоровья масла семян конопли

Универсальное и питательное масло семян конопли предлагает множество преимуществ для здоровья. Исследования показали, что масло семян конопли может помочь сделать следующее:

Поддержка сердечно-сосудистой системы

Согласно рецензируемым опубликованным ссылкам, масло семян конопли содержит превосходную форму омега-3 SDA, чье местное и проглатываемое применение было связано с ишемической болезнью сердца / профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку оно снижает фракции холестерина в крови и триглицериды.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Питание и метаболизм», масло семян конопли содержит все незаменимые аминокислоты и большое количество аминокислоты аргинина, которая превращается в оксид азотной кислоты в организме, помогая поддерживать здоровый уровень кровяного давления.

Считается, что омега-3 альфа-линоленовая кислота в масле семян конопли поддерживает здоровую сердечно-сосудистую функцию, помогая поддерживать нормальный сердечный ритм.

Поддержка здоровой когнитивной функции

Масло семян конопли является богатым источником омега-3 жирных кислот, особенно докозагексаеновой кислоты (ДГК), которая необходима для правильного роста и функционального развития мозга младенцев и маленьких детей. У взрослых ДГК также необходим для поддержания нормальной когнитивной функции.

На долю ДГК приходится 97 процентов омега-3 жирных кислот, содержащихся в мозге, и 25 процентов общего содержания жира в мозге.

Поддержка здоровой иммунной функции

Объединенные питательные преимущества масла семян конопли играют важную роль в поддержании здоровой иммунной системы, уменьшая воспаление и способствуя сильной иммунной защите.

Витамин С повышает иммунитет; кальций способствует здоровым костям; магний уменьшает воспаление; витамин Е способствует здоровой коже, защищая организм от инфекции; а железо является ключевым фактором в производстве красных кровяных телец. В масле семян конопли также есть важный белок, известный как глобулин, который синтезирует антитела, которые помогают организму бороться с инфекциями.

В отличие от рыбьего жира, масло семян конопли предлагает идеальное соотношение 3: 1 здоровых омега-6 и омега-3 жирных кислот, что влияет на здоровую иммунную функцию.

Поскольку огромная часть иммунной системы находится в кишечнике, масло семян конопли может дополнительно поддерживать здоровую иммунную функцию, питая дружественные бактерии в кишечнике.

Поддержка здоровья опорно-двигательного аппарата

Масло семян конопли содержит витамины D3, E и A, которые обладают антиоксидантными свойствами, которые могут подавлять вредные молекулы, известные как свободные радикалы, и является одним из немногих источников гамма–линоленовой кислоты (GLA) — незаменимой жирной кислоты, которая, как считается, отвечает за большую часть противовоспалительных свойств, составляющихмасло семян конопли популярно у людей, страдающих артритом и экземой.

Поддержка здоровья пищеварительной системы

Хорошие жирные кислоты в масле семян конопли потенциально могут способствовать хорошим микробам во флоре кишечника, что помогает пищеварению.

Поддержка здоровой кожи, волос и ногтей

Масло семян конопли богато фенолами и антиоксидантами, которые помогают уменьшить количество свободных радикалов, способствуя более молодому и естественно здоровому телу и коже. Люди, которые используют масло семян конопли, сообщают, что у них более толстые и блестящие волосы, более мягкая кожа и более крепкие ногти.

Масло семян конопли богато антиоксидантными компонентами, такими как омега-3 альфа-линоленовая кислота (ALA), которая помогает поддерживать здоровую кожу головы и поддерживать рост здоровых волос, гарантируя, что каждая прядь сохраняет достаточное количество влаги; омега-6 GLA, омега-3 SDA и витамины A, C и E, которые и дают вашей коже некоторую защиту от преждевременного старения и вечернего тона кожи. (По теме: Масло семян конопли: новое здоровое масло)

Масло семян конопли — это смягчающее средство (химические вещества, которые остаются в роговом слое или самом внешнем слое эпидермиса), которое не закупоривает поры и поддерживает мягкость, гладкость и эластичность кожи.

Действуя как очищающее средство и смазка, масло семян конопли используется в качестве сыворотки для лица, чтобы обратить вспять сухость и шелушение, тонкие линии и морщины, а также раздражающий контактный дерматит.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Dermatological Treatment, из многих возможных применений масла семян конопли в качестве прямого лечения его эффективность при лечении атопического дерматита (экземы) является наиболее многообещающей.

Но если вы впервые пробуете масло семян конопли в качестве нового продукта по уходу за кожей, следите за любыми признаками чувствительности или раздражения, такими как покраснение, зуд или сыпь.

Поддержка разумных целей управления весом

Омега-6 GLA в масле семян конопли может помочь уменьшить тягу к сахару и потенциально действовать как естественный подавитель аппетита. Это может привести к потере веса, заставляя вас потреблять меньше калорий.

Источник