Фитопрепараты: лечение запоров зеленым чаем

Запор является одной из наиболее распространенных желудочно-кишечных проблем в Соединенных Штатах. На самом деле, существует более 2,5 миллионов посещений больниц из-за запоров каждый год. Сотни миллионов долларов ежегодно тратятся и на слабительные средства.

Запор часто вызван обезвоживанием, но он также может возникнуть в результате изменений в вашей диете и уровне физической активности, а также использования определенных лекарств. К счастью, есть много натуральных средств, которые могут помочь облегчить запор. Одним из таких средств является зеленый чай.

Зеленый чай при запорах

Зеленый чай производится из неокисленных листьев чайного растения (Camellia sinensis). Таким образом, зеленый чай является “настоящим” чаем, и он содержит кофеин, естественный стимулятор, также содержащийся в кофе. Зеленый чай использовался в течение тысяч лет в традиционной китайской медицине как средство от всего, от лихорадки до сердечных заболеваний.

Сегодня зеленый чай является наиболее часто употребляемым напитком после воды. Большинство людей пьют зеленый чай, потому что они хотят наслаждаться его многочисленными преимуществами для здоровья, которые включают в себя облегчение запоров. Эксперты считают, что зеленый чай способен облегчить запор благодаря кофеину, который, как известно, стимулирует движение кишечника.

Между тем, соединения, называемые катехинами в зеленом чае, связываются с токсинами, такими как тяжелые металлы, которые мы глотаем с пищей и вымываем их из толстой кишки.

Но есть определенные факторы, которые влияют на воздействие зеленого чая на запор. Например, выпивая только чашку зеленого чая в день, вы не испортите стул. Точно так же употребление зеленого чая с едой не заставит вас пройти стул, поскольку пища может замедлить активность соединений в зеленом чае, которые стимулируют вашу пищеварительную систему.

Но если употреблять утром, чашка зеленого чая может заставить вас легко пройти стул. Как долго вы завариваете зеленый чай, также влияет на его преимущества. Чем дольше вы завариваете чай, тем выше будет содержание в нем кофеина. Зеленого чая, заваренного в течение примерно 60-90 секунд, достаточно, чтобы стимулировать движения кишечника.

Обратите внимание, что вы можете испытывать жидкий стул при употреблении зеленого чая из-за кофеина, особенно если вы не привыкли пить зеленый чай. Жидкий стул может вызвать обезвоживание. Чтобы избежать обезвоживания, пейте только одну чашку зеленого чая в день. По мере того, как ваше тело привыкает к нему, вы можете пить больше, не беспокоясь о жидком стуле.

Другие травяные чаи для облегчения запоров

Гидратация-отличный способ облегчить запор и предотвратить его повторение. Употребление теплых жидкостей, таких как чай, также является отличным способом получить больше воды в ваше тело. Тепло чая также может стимулировать вашу пищеварительную систему.

Помимо зеленого чая, следующие травяные чаи могут помочь облегчить запор:

  • Сенна – чай из сенны готовится из листьев и стручков кустарника Сенна александрина. Кустарник хорошо известен своими мощными компонентами, называемыми гликозидами, которые стимулируют пищеварительную систему. Это может вызвать слабительный эффект. На самом деле, многие безрецептурные слабительные таблетки имеют высокую концентрацию сенны, главным образом из-за слабительного эффекта растения.
  • Мята перечная – мята перечная содержит соединение под названием ментол, которое может облегчить боль в животе. Ментол также может помочь перемещать стул через толстую кишку. Таким образом, мятный чай является популярным естественным средством от проблем с пищеварением, включая запор.
  • Имбирь – Если ваш запор связан с плохим пищеварением, употребление имбирного чая может помочь. Имбирь уже давно используется в качестве пищеварительной помощи, потому что он помогает уменьшить давление на кишечник. Это действие может помочь вам легче пройти стул, когда у вас запор. Имбирный чай также может снять раздражение в кишечнике.
  • Одуванчик – одуванчик стимулирует печень вырабатывать желчные кислоты, которые способствуют движению кишечника, смягчая стул и ускоряя его транзит через толстую кишку. Чай из одуванчика также может помочь облегчить вздутие живота и случайные запоры.
  • Ромашка – ромашковый чай обладает успокаивающими свойствами. Он может помочь облегчить запор, успокаивая мышцы живота.

Хотя обычно нет причин для беспокойства, запор может повлиять на качество вашей жизни. К счастью, вы можете быстро облегчить запор, выпив зеленый чай или любой из травяных чаев, упомянутых выше.

Источник: https://www.food.news/