Дыхательная практика 3 через 3

Иногда монахи прибегают к практике, связанной с визуализацией энергетических каналов в теле и представлением об их очищении

Во время практики руки положите на колени. Загните средний, безымянный пальцы и мизинец придерживая сверху большой, а указательный палец должен быть выпрямлен.

Затем закройте им одну ноздрю, и 3 раза вдохните воздух через другую, представляя, как по каналу движется энергия вниз и очищает тело.

Закройте пальцем другую ноздрю, выдыхая через неё 3 раза, представьте, как по второму боковому каналу все загрязнения поднимаются и удаляются из тела.

Так сделайте всего 3 раза: 3 вдоха по 3 подряд и 3 выдоха по 3 подряд. Затем процедуру аналогично повторите с другой стороны.

После этого такие же вдохи сделайте уже двумя ноздрями одновременно, чтобы благая энергия прошла вниз по обоим боковым каналам, вытесняя все загрязнения.

Источник

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, будет интересно!