Делайте 250 лишних шагов в день

Всем известно, что движение улучшает кровообращение, благодаря чему организм может расходовать меньше энергии на поддержание жизнедеятельности

Тибетцы рассказали, что делая 250 дополнительных шагов в день, вы будете приучать себя, мышцы и энергосистему организма к постоянному движению. Вы также заметите, как повысится ваша выносливость.

По мере того, как будет повышаться объём физической нагрузки, который вы способны перенести, не уставая, ежедневные нагрузки будут даваться всё легче и легче.

Ничего замысловатого делать не нужно. Просто ходите по комнате во время телефонных разговоров, прохаживайтесь по офису в течение рабочего дня, пользуйтесь лестницами вместо лифтов.

Источник

Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, будет интересно!